Empezar a hacer ejercicio…

O mas bien, ¿cómo empecé yo a hacer ejercicio?

Tomar la decisión de hacer ejercicio no es algo que pase de un día para otro, al menos no en mi caso. Pasé varios años haciendo ejercicio diariamente, tanto aeróbico como de fuerza, hice ejercicio por un poco mas de 10 años, desde los 16, hasta los 27 que fue cuando nació mi primer hijo. Después de eso todo cambió y pasé algunos años mas sin hacer nada, ahora mi hijo mayor tiene 6 años y yo llevo casi un año de haber retomado el ejercicio como parte de mi vida diaria.

¿qué me motivó a empezar?

Siendo sincera, fue mi baja autoestima lo que me movió mas, no estaba contenta con mi peso, y aunque había empezado a hacer cambios en mi comida, necesitaba algo mas para sentir que estaba haciendo las cosas bien. Lo que me acabó de convencer fue leer a Naty de Comida y Postre porque ella al igual que yo es mamá, digamos que fue el empujoncito que mi conciencia necesitaba

Recuerdo perfecto el primer día que retomé el ejercicio, me preparé para ese momento desde el día anterior, puse la alarma de mi reloj una hora antes de lo habitual, y busqué algunos videos. Solo tenía dos videos de ejercicios, uno era de kick boxing y el otro de Pilates. Un día antes por la tarde, saliendo del trabajo llegué a buscar más opciones y me compré un dvd de power yoga, ese sería con el que empezaría mi primer día.

¿Porqué elegí empezar con videos de ejercicios?

Bueno, principalmente porque era la única opción que tenía a la mano, yo no podía ir a un gimnasio porque me paso todo el día fuera de casa por cuestiones de trabajo, y agregarle a eso dos horas mas para estar en un gimnasio me parecía poco coherente, mis hijos no lo merecían, en el fondo yo tampoco. Lo que tenía disponible era eso, mis videos de ejercicios y la motivación para empezar que me llegó gracias a Naty.

No fue nada fácil, tenía que sacrificar una hora de sueño por la mañana, y aparte de eso, mi condición física se había esfumado. El día 1 puse mi dvd de power yoga de 35 minutos, y llegué al minuto 19 exhausta, en total hice 20 minutos ese día. ¡Cómo olvidarlo!

Pero ese fue solo el comienzo, traté con todas mis fuerzas de avanzar mas, hacía ejercicio los 5 días de la semana, y me empecé a sentir diferente. A las 3 semanas mas o menos de haber empezado me decidí a “correr”, así entre comillas porque aquello no era correr, caminaba casi siempre y corría poco, fue un logro cuando completé mi primer kilómetro.

Y así fue como empecé yo, eso fue lo que encontré mejor para mi, pero para alguien mas podría ser diferente. Creo que algo importante a la hora de iniciar con el ejercicio es, buscar algo que te guste y te motive, y sobre todo no darse por vencidos y ser perseverantes, yo me decepcioné un poco cuando ví que no podía terminar ningún dvd completo, pero de 20 minutos en 20 minutos el cuerpo fue recuperando la condición, y gracias a esos 20 minutos del primer día y a mi decisión de continuar, hoy puedo llegara 10 kilómetros, que tal vez tampoco sean muchos, pero éstos 10 kilómetros eventualmente me llevarán a 20 kilómetros, todo dependerá de mi misma.

Si tu estas buscando cómo empezar analiza tus opciones, qué es lo que te gusta y lo que no te gusta, tal vez para ti si sea factible acudir a un gimnasio, o quizá tener tu propio coach, en twitter hay un coach que entrena a distancia (@Coachdefitness) y parece que con buenos resultados, igual y mas adelante me decido a contactarlo para mis entrenamientos, por ahora, yo estoy contenta con lo que hago

¿Y tu, cómo empezaste a hacer ejercicio?

Advertisement