Insanity día 2 [En qué me metí]
enero 25th, 2012 § 3 comentarios
Anoche hice mi segundo video de Insanity, Plyometric Cardio Circuit. Apenas terminando el calentamiento pensaba “en que me he metido” ni modo, ya empecé, ahora a seguirle.
2. Plyometric Cardio Circuit.- Burn fat with intervals of intense lower-body plyo and sweat-inducing cardio. (42 minutes). 
De lo que hice ayer, pude darme cuenta que soy lenta en movimientos. Cuando el instructor o las personas del video hacían 10 movimientos yo hacía 6 o menos… No me rindo, sé que voy a mejorar siempre y cuando siga haciendolo lo mejor que pueda.
Sobre la comida, he sentido mucha más hambre, y últimamente tengo cierta preferencia hacia los sándwiches, sobre todo en la cena y el desayuno, eso sí, con mucha verdura.
También he comido mucho pastel, de mi pastel de plátano con queso crema, receta de Naty, ya lo he hecho varias veces pero ésta vez me quedó especial. Tiene suficiente proteína en polvo (Whey Protein) es integral 100% y no tiene azúcar así es que espero sea buena opción, lo uso como snack acompañado de un té de hierbabuena. Comer pastel como snack me ha dejado la idea de preparar unos muffins porque son buena opción para traer al trabajo.
Para las mediodías, caldos, sopas, verduras… Ayer comí sopa integral de fideos con nopales guisados, espinacas guisadas, queso panela y ensalada de atún. He estado comiendo en casa de mi suegra por cosas de mis horarios pero tengo la suerte de que ella siempre cocina muy sano y variado.
De postre las naranjas o mandarinas que son mis favoritas 
Así es como vamos.
Insanity día 1
enero 24th, 2012 § 10 comentarios
No hay día que no se llegue ni plazo que no se cumpla, así el día de empezar con mis ejercicios del programa Insanity llegó. Anoche puse según el calendario de rutinas el dvd que tocaba, FIT TEST (si le dan 01 FIT TEST en youtube lo encuentran).
Empecé con miedo pero decidí que no me iba a apanicar antes de tiempo, haría lo que pudiera y hasta donde pudiera, llevé el registro de ejercicios y mi fotógrafo favorito (tiene 7 años) se encargó del resto 
Después del calentamiento, éstos son los 8 ejercicos que había que realizar y tomar apuntes de cuántos completaba. 
1.- Switch kicks – 10
2.- Power Jacks – 26
3.- Power knees – 75
4.- Power Jumps – 17
5.- Globe Jumps – 6
6.- Suicide Jumps – 10
7.- Push-Up Jacks – 11
8.- Low Plank Oblique – 43
¡Y eso fue todo! En cada ejercicio sí sufrí, obvio no pude completar todo, pero luego al final sentí como que podía hacer más. Mi conclusión es que tengo resistencia y puedo aguantar mucho tiempo pero no tengo la fuerza para dar el máximo en cada ejercicio :S Se supone que en 15 días se repite éste video y que deberá verse un avance.
Los dejo con las fotos de mi fotógrafo
Para terminar y después de quedarme tirada un rato en el piso, jeje. Me cené unas rebanadas de un rico pastel de plátano con proteína que no se porque no ha alcanzado foto.
¡Que tengas un lindo día!
Fin de semana
enero 23rd, 2012 § 1 comentario
Un fin de semana bastante lleno de cosas, muy buenas casi todas. No me puedo quejar porque mi vida va fluyendo conforme a mis necesidades. Casi siempre las cosas que deseo ya sean materiales o espirituales llegan a mi vida tarde que temprano, soy muy afortunada por eso. Los fines de semana en mi casa son días de tranquilidad y paz, de estar juntos en familia y comer cosas ricas. Increíble como en sólo dos días puede uno hacer tanto.
Empezamos el viernes por la tarde. Me llevé a mis hijos al súper para comprar algunas cosillas, y caímos en la tienda de deportes. Ni siquiera estaba en mis planes comprarme algo pero entonces caí en cuenta que mis tenis ya tienen 13 meses de uso contínuo. Hora de adquirir unos nuevos.
Uno piensa que sus tenis viejitos aún funcionan bien por siempre y para siempre hasta que de pronto te mides un par de tenis nuevos. Es entonces cuando te das cuenta que el ajuste de tus tenis viejitos ya no es el mismo, y bueno, sin justificar mucho salí de la tienda con ellos.
Por la tarde y para pisar uno poco los tenis nuevos me llevé a mis hijos al parque a dar un paseo en bici. Yo no tengo bici (de eso pido mi limosna, jeje) pero ahí voy trotando tras ellos, mi hijo mayor está muy emocionado porque habrá una carrera infantil en tres semanas, serán 200 metros, él dice que salir en bici es parte de su mini-entrenamiento.
Ese día que mi hijo quiere correr sus 200 metros, habrá una carrera de 6 kilómetros, yo necesito correrla, necesito inscribirme a carreras y perder el miedo a las competencias. Sólo así podré avanzar en ésto. El 12 de febrero 200 metros mi hijo y 6 kilómetros yo. 
El viernes no corrí pero ni falta que me hizo porque puse el video de Jillian Michaels, ahora con el nivel 2, bastante duro su entrenamiento, terminé molida. Hubo partes de cardio en las que tenía que bricar alto (es opcional) y eso acabó conmigo. Menos mal que sólo fueron 28 minutos.
Y por la noche, a recuperar el cuerpo cansado con una rica pizza hecha en casa. Ya se nos está haciendo costumbre cenar pizza en viernes. Es más, mi esposo proponía comprar una ya hecha pero es que después de una pizza casera ya nada es igual. Ninguna otra pizza la iguala, o quizá sólo la de sams club :)
Para el sábado… Un libro (crepúsculo) y un buen café mientras le hacía compañía a mi pequeño…
Comer en casa, hacer siesta, salir a correr, regresar a estirar a a meterse a la regadera y luego un té calientito. Eso fue mi sábado y domingo. Dos corridas muy buenas a pesar de los tenis nuevos que sí me hicieron difícil dar el paso.
Los atardeceres no podían quedarse sin foto… 
Para hoy en la noche me espera el primer video de Insanity en casa. Deséenme suerte. Mañana les contaré.
¡Ya quiero que sea fin de semana de nuevo!
